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主讲嘉宾：杨渝平 北京大学第三医院运动医学科 主任医师
王丽萍2000年悉尼奥运会竞走冠军 北京体育大学国家级教练
膝是人体最大最复杂的关节，在日常活动中扮演极其重要的角色。
平躺时膝盖的负重几乎为零，站立和平地走路时膝盖的负重是体重的1～2倍，跑步时膝盖的负重是体重的4倍，而蹲和跪时膝盖的负重是体重的8倍。
跑步膝盖疼，核磁报告显示“前交叉损伤”，是前交叉韧带跑断了吗？
膝关节主要由软骨、和韧带构成。
韧带是很结实的，可以承受100多公斤的力量，跑步造成韧带断裂的概率非常低。
跑步造成膝关节软骨损伤，应该怎么办？
膝关节的损伤率非常高，很多人说的滑膜炎，其实大多数都是由软骨损伤或半月板损伤造成的。大家不用特别在意滑膜炎，而更应该关注软骨、半月板和韧带这三个重要结构，尤其是软骨。
软骨损伤后可能会造成关节的疼痛和肿胀。早期的冷敷、适当的休息可以有效缓解伤痛；后期如果损伤比较严重，还可以通过微创关节镜修复或者移植等方式进行治疗。
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